Terapia de Grupo

Um espaço seguro e estruturado onde podes partilhar, escutar e crescer com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes.
Na Amor Fati – Psicologia Interventiva, a terapia de grupo combina psicoeducação, exercícios práticos e partilha relacional, promovendo insight, regulação emocional e competências de comunicação.

Porquê a terapia de grupo?

 

  • Normalização e pertença: deixas de “ser o único” e ganhas um círculo de apoio.

  • Aprendizagem entre pares: vês estratégias de outros, recebes feedback e treinas novas respostas.

  • Transferência para a vida real: o grupo é um “laboratório relacional” onde praticas limites, pedidos e empatia.

  • Custo-benefício: intervenção clínica de qualidade a um valor mais acessível.

Para quem é indicada?

 

  • Quem se sente isolado(a), ansioso(a) em contextos sociais ou com dificuldades de assertividade.

  • Pessoas com padrões repetidos (evitamento, autocritica, impulsividade) e que querem alternativas.

  • Quem viveu experiências adversas/trauma e procura segurança, regulação e validação.

  • Quem está em acompanhamento individual e quer acelerar o trabalho desenvolvendo competências em grupo.

O que trabalhamos (na prática)

 

  • Competências de comunicação: escuta ativa, validação, pedidos claros, feedback sem crítica.

  • Regulação emocional: grounding, respiração, tolerância ao desconforto e autoproteção saudável.

  • Vinculação e limites: diferenciação do “eu”, fronteiras e responsabilidade relacional.

  • Padrões aprendidos e trauma transgeracional: reconhecer, nomear e criar respostas mais funcionais.

  • Planos de ação entre sessões, para consolidar mudanças no dia a dia.

Como funciona?

 

  • Sessões semanais de 90 minutos (grupos fechados por ciclos) ou quinzenais em formato contínuo.

  • Tamanho do grupo: 6–10 participantes (adultos).

  • Estrutura de sessão: abertura e check-in, psicoeducação breve, exercícios (role-play, escrita guiada, mindfulness), partilha e fechamento.

  • Confidencialidade: regras claras de respeito, não-juízo e discrição.

  • Avaliação inicial: 1–2 sessões individuais para alinhar objetivos e verificar adequação ao grupo.

Benefícios esperados

 

  • Maior consciência emocional e tolerância a situações desafiantes.

  • Relações mais seguras e comunicação mais eficaz.

  • Autoestima reforçada e redução de vergonha/isolamento.

  • Ferramentas práticas para lidar com ansiedade, impulsividade e conflitos.

  • Sentido de pertencimento e continuidade de apoio.

Temáticas de grupos (exemplos)

  • Regulação emocional & ansiedade

  • Autoestima & autocrítica

  • Relações & comunicação assertiva

  • Comportamento alimentar & relação com o corpo

  • Trauma e segurança interna

Integramos, quando útil, o trabalho individual com a experiência de grupo para potenciar resultados.

“Os membros de um grupo que se sentem isolados e sozinhos nas suas lutas descobrem que afinal não são assim tão diferentes, e essa tomada de consciência é, em si mesma, curativa.”

- Irvin D. Yalom, The Theory and Practice of Group Psychotherapy

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