Baby blues
Surge nos primeiros dias depois do parto e é muito comum. Podes sentir-te mais sensível, chorar sem saber porquê ou andar mais ansiosa e irritável.
Costuma passar sozinho em cerca de duas semanas, com descanso e apoio de quem está perto.
MATERNIDADE E PARENTALIDADE
Quando nasce um bebé, nasce também uma mãe.
E nasce um pai, uma família, uma nova forma de estar no mundo. É uma das maiores transformações da vida, e nem sempre é como imaginámos. Aqui há espaço para tudo o que sentes, sem julgamento.
O pós-parto: um tempo de grandes mudanças.
Depois do parto, quase tudo muda ao mesmo tempo: o corpo, o sono, a rotina, a relação a dois, o trabalho, a forma como te vês. A este processo de transformação da identidade chama-se matrescência, e é tão profundo como a adolescência.
É normal sentires amor e cansaço, alegria e tristeza, tudo no mesmo dia. Também é normal haver momentos em que não te reconheces. O que não tem de ser normal é atravessares isto sozinha.
Baby blues ou depressão pós-parto?
São diferentes, e saber distingui-los ajuda a perceber quando pedir apoio.
Depressão pós-parto
É mais intensa e dura mais de duas semanas. Pode surgir ainda na gravidez ou ao longo do primeiro ano, e também pode afetar os pais.
- Tristeza ou vazio persistentes, na maior parte dos dias
- Perda de interesse no que antes dava prazer
- Culpa intensa, sensação de não ser boa mãe ou bom pai
- Ansiedade constante ou medo excessivo pelo bebé
- Dificuldade em sentir ligação ao bebé
- Alterações do sono e do apetite que vão além do cansaço normal
Esta informação não substitui uma avaliação. Se te reconheces nestes sinais, não é fraqueza nem falta de amor: é um sinal para pedir ajuda, e a depressão pós-parto tem tratamento.
Se estás a ter pensamentos de te magoar a ti ou ao teu bebé, pede ajuda agora.
Liga para o SNS 24 (808 24 24 24) ou, em caso de urgência, para o 112. Não precisas de esperar por uma consulta.
Acompanhamento psicológico
Na gravidez, no pós-parto e nos primeiros anos de parentalidade. Presencialmente em Sesimbra ou online, para que não tenhas de sair de casa nas semanas mais difíceis.
Depressão e ansiedade perinatal
Na gravidez e depois do nascimento do bebé.
Experiências de parto difíceis
Quando o parto não correu como esperavas e ainda pesa.
Identidade e autoestima
Reencontrar-te como mulher, para além do papel de mãe.
Casal e parentalidade
A relação a dois depois do bebé, e a construção de uma parentalidade partilhada.
BREVEMENTE
Preparar-se para cuidar do bebé
Estamos a preparar sessões de enfermagem para mães, pais e futuros pais, no novo consultório. O objetivo é chegares a casa com mais confiança para os primeiros cuidados ao bebé.
Quero ser avisada quando abrirTEMAS PREVISTOS
- Preparação para o parto
- Cuidados ao recém-nascido: banho, higiene e coto umbilical
- Alimentação e amamentação
- Sono e rotinas do bebé
- Sinais de alerta e quando procurar ajuda
- Recuperação da mãe no pós-parto