COMPORTAMENTO ALIMENTAR E CORPO

A comida nunca é só comida.

Quando comer se torna uma luta, ou quando olhar para o espelho pesa, há quase sempre uma história por trás. Aqui não há julgamento nem dietas: há espaço para compreender o que a tua relação com a comida e com o corpo está a tentar dizer.

Mãos a segurar uma chávena de cerâmica, com luz natural

Talvez te reconheças

Estas experiências são mais comuns do que parece, e muitas vezes vividas em silêncio.

Comes para acalmar a ansiedade, a tristeza, o tédio ou a solidão.
Há momentos em que sentes que perdes o controlo sobre o que comes.
Depois de comer, ficam a culpa e a vergonha.
Vives entre regras rígidas, dietas que recomeçam e sensação de falhanço.
A comida ou o corpo ocupam grande parte dos teus pensamentos.
Evitas jantares, praia ou fotografias por causa da comida ou do corpo.

Não é falta de força de vontade.

A forma como comemos e como vemos o nosso corpo está ligada às emoções, à história de cada um, às relações e, muitas vezes, a experiências difíceis do passado. Comer, restringir ou controlar pode ter sido, durante muito tempo, a forma possível de lidar com o que se sente.

Por isso, mais uma dieta raramente resolve. O trabalho terapêutico começa por compreender a função que a comida tem na tua vida, para depois encontrar outras formas de cuidar de ti.

A Mariana Bravo, diretora clínica da Amor Fati, tem experiência na avaliação e no acompanhamento psicológico de pessoas em contexto de cirurgia bariátrica, adquirida no estágio profissional na APOBARI. Em 2024, apresentou no 6.º Congresso da Ordem dos Psicólogos Portugueses uma investigação sobre a relação entre experiências adversas na infância e comportamento alimentar.

Como trabalhamos

Compreender

Explorar a tua história e o que está por trás da relação com a comida e com o corpo.

Regular emoções

Estratégias inspiradas na DBT para lidar com emoções intensas sem recorrer à comida.

Fazer as pazes com o corpo

Trabalhar a imagem corporal e a autocrítica, com base na ACT e na autocompaixão.

Trabalho em rede

Quando necessário, em articulação com o médico de família, psiquiatra ou nutricionista.

Para adolescentes, as famílias fazem parte do processo. Se és mãe ou pai e estás preocupado com a alimentação do teu filho ou filha, vê a página para pais ou fala connosco.

BREVEMENTE

Consultas de nutrição

Estamos a preparar consultas de nutrição no novo consultório, em articulação com a psicologia. Juntar as duas áreas permite cuidar da relação com a comida por inteiro: o que comes e o que sentes quando comes.

Primeira consulta 50 € (60 min) · consultas seguintes 45 € (50 min)

Quero ser avisada/o quando abrir

TEMAS PREVISTOS

  • Relação com a comida, em articulação com o acompanhamento psicológico
  • Alimentação na gravidez e no pós-parto
  • Alimentação de crianças e adolescentes
  • Alimentação equilibrada no dia a dia

Quando procurar também apoio médico

Algumas dificuldades alimentares afetam a saúde física. Se tens tonturas ou desmaios, vómitos repetidos, uma perda de peso rápida ou te sentes fisicamente muito fraca ou fraco, fala com o teu médico ou liga para o SNS 24 (808 24 24 24). Em caso de urgência, liga 112.

Dar o primeiro passo

Consultas presenciais em Sesimbra ou online. Primeira consulta 60 € (70 min), seguintes 50 € (50 min). Se preferires, começa com uma chamada gratuita de 15 minutos.