RELAÇÕES E TRAUMA

O que vivemos fica em nós. Mas não tem de nos definir.

Há experiências que continuam a doer muito depois de terem acontecido, e padrões que se repetem nas relações sem percebermos porquê. Aqui podes contar a tua história ao teu ritmo, num espaço seguro.

Poltrona confortável junto a uma janela com vista para árvores, com luz suave

O que é o trauma?

Trauma não são só os grandes acontecimentos. Pode resultar de um momento marcante, como um acidente, uma perda ou uma situação de violência, mas também de experiências que se repetiram durante muito tempo: crescer sem segurança emocional, sentir-se invisível, viver relações onde não havia espaço para ser quem se é.

O trauma não se mede pelo acontecimento, mas pela marca que deixou em ti.

Estar sempre em alerta, como se algo de mau estivesse prestes a acontecer.
Memórias que voltam sem pedir, ou evitar tudo o que as lembra.
Sentir-te desligada ou desligado de ti, dos outros ou do corpo.
Reações intensas que parecem maiores do que a situação.
Dificuldade em confiar, mesmo em quem gosta de ti.
Culpa ou vergonha que não sabes bem de onde vêm.

Trauma transgeracional

Algumas dores não começaram em nós. O que não foi falado numa família, os lutos por fazer, os medos e as formas de amar tendem a passar de geração em geração, muitas vezes sem palavras.

Compreender a história da tua família ajuda a perceber o que é teu e o que herdaste, e a escolher o que queres levar contigo e o que podes deixar para trás.

Relações

A forma como nos relacionamos foi aprendida cedo, nas primeiras relações que tivemos. Por isso, as feridas antigas aparecem muitas vezes nas relações de hoje.

Padrões que se repetem

Escolher sempre o mesmo tipo de pessoa ou viver os mesmos conflitos.

Medo de abandono

Ansiedade nas relações, dependência emocional, dificuldade em estar só.

Limites

Dificuldade em dizer não ou em perceber o que precisas.

Fins e perdas

Separações, ruturas familiares e o luto de relações importantes.

Se o desafio é a relação em si, a terapia de casal ou familiar pode ser o caminho mais adequado.

Como trabalhamos

Segurança primeiro

Antes de olhar para o que dói, construímos estabilidade e confiança.

Ao teu ritmo

Não precisas de contar tudo de uma vez. És tu que decides o que partilhar e quando.

Compreender a história

A escuta psicanalítica ajuda a dar sentido ao passado e aos padrões que se repetem.

Ferramentas para hoje

Estratégias inspiradas na DBT e na ACT para regular emoções e viver de acordo com o que valorizas.

Se estás numa situação de violência

Em perigo imediato, liga 112. O Serviço de Informação às Vítimas de Violência Doméstica, 800 202 148, é gratuito, anónimo e funciona 24 horas por dia. Se não puderes falar, envia SMS para o 3060. A APAV também tem apoio gratuito e confidencial pela Linha de Apoio à Vítima, 116 006, nos dias úteis.

Há histórias que nunca tiveram espaço para ser contadas.

Consultas presenciais em Sesimbra ou online. Primeira consulta 60 € (70 min), seguintes 50 € (50 min).