Baby blues ou Depressão pós-parto: como distinguir

MATERNIDADE

Depois do nascimento de um bebé, espera-se felicidade. E muitas vezes ela existe. Mas, ao mesmo tempo, podem surgir choro, cansaço, irritabilidade e uma sensação estranha de não te reconheceres. Será normal? Na maioria dos casos, sim. Noutros, é um sinal de que precisas de apoio.

O que é o baby blues

O baby blues é muito comum e costuma surgir nos primeiros dias depois do parto. Podes sentir-te mais sensível, chorar sem saber bem porquê, andar mais ansiosa ou irritável.

Está ligado às grandes mudanças hormonais, ao cansaço e à adaptação a uma vida completamente nova. Habitualmente passa sozinho em cerca de duas semanas, com descanso, apoio prático e alguém com quem falar.

O que é a depressão pós-parto

A depressão pós-parto é diferente. É mais intensa, dura mais de duas semanas e começa a interferir com o dia a dia. Pode surgir ainda na gravidez ou ao longo do primeiro ano depois do nascimento, e também pode afetar os pais.

Alguns sinais a que vale a pena estar atenta:

• tristeza ou sensação de vazio na maior parte dos dias;
• perda de interesse no que antes dava prazer;
• culpa intensa ou sensação de não ser boa mãe;
• ansiedade constante ou medo excessivo pelo bebé;
• dificuldade em sentir ligação ao bebé;
• alterações do sono e do apetite que vão além do cansaço normal.

Esta lista serve para orientar e não substitui uma avaliação feita por um profissional.

Não é falta de amor

Muitas mulheres demoram a pedir ajuda por vergonha ou por medo de serem julgadas. A depressão pós-parto não é fraqueza nem falta de amor pelo bebé. É uma condição de saúde, que tem tratamento, e pedir apoio é uma forma de cuidar de ti e da tua família.

Quando pedir ajuda

Se os sintomas duram mais de duas semanas, se estão a ficar mais intensos ou se te sentes sem forças para o dia a dia, fala com o teu médico de família, com o enfermeiro que te acompanha ou com um psicólogo.

Na Amor Fati, o acompanhamento psicológico na gravidez e no pós-parto pode ser presencial, em Sesimbra, ou online, para que não tenhas de sair de casa nas semanas mais difíceis.

Este artigo tem um objetivo informativo e não substitui uma avaliação ou acompanhamento psicológico.