Porque é que repetimos os mesmos padrões nas relações?

RELAÇÕES E TRAUMA

"Porque é que me acontece sempre o mesmo?" É uma das frases mais ouvidas em consulta. Relações diferentes, pessoas diferentes, e no entanto a sensação de estar a reviver a mesma história: o mesmo medo de ser abandonada, a mesma dificuldade em dizer não, os mesmos conflitos.

Aprendemos a relacionar-nos muito cedo

As primeiras relações da nossa vida, sobretudo com quem cuidou de nós, ensinam-nos coisas importantes: se podemos confiar nos outros, se as nossas necessidades contam, o que é preciso fazer para ser amado. Estas aprendizagens ficam guardadas, muitas vezes sem palavras, e continuam a orientar a forma como nos ligamos aos outros na vida adulta.

Se cresceste num ambiente em que o afeto era imprevisível, por exemplo, é possível que hoje estejas sempre atenta a sinais de rejeição. Se aprendeste que era mais seguro não precisar de ninguém, talvez te custe deixar os outros aproximarem-se.

O que não foi falado tende a repetir-se

Algumas dores não começaram em nós. Lutos por fazer, segredos, formas de amar e de proteger passam muitas vezes de geração em geração. A isto chama-se trauma transgeracional. Compreender a história da tua família ajuda a perceber o que é teu e o que herdaste.

Repetir não é falta de força de vontade

Os padrões repetem-se porque, um dia, foram a melhor forma possível de lidar com o que estava a acontecer. Fazem parte de nós, mesmo quando já não nos servem. Por isso, perceber racionalmente o padrão nem sempre chega para o mudar.

Como a terapia pode ajudar

No acompanhamento psicológico, olhamos para a tua história com tempo e segurança, ao teu ritmo. A escuta psicanalítica ajuda a compreender de onde vêm os padrões. Ferramentas inspiradas na DBT e na ACT ajudam a lidar com as emoções intensas e a fazer escolhas mais alinhadas com o que valorizas.

Não é preciso contar tudo de uma vez. Às vezes, o primeiro passo é apenas reconhecer que o padrão existe.

Este artigo tem um objetivo informativo e não substitui uma avaliação ou acompanhamento psicológico.